瘦即是美?看看160斤的她,多性感,被称“全球最美大码模特”

大家肯定在想160斤的她可能会看起来赘肉一层两层,但是并不是。伊莎克拉・劳伦斯是来自英国的大码模特。她虽然体重达到了160斤,但是看起来只是很丰满,没有油腻的感觉。她的身材性感,就是人们常说的欧美沙漏身材。在欧美模特圈也是一个不得不说的传奇,凭借身材吸粉无数,被称为“全球最美大码模特”。

伊莎克拉・劳伦斯身高175,体重160斤。160斤的她腰腹平坦,双腿虽然略显粗壮,但是还是很受欢迎。据说,她曾经以为臀部过大被模特公司解雇,但是她没有放弃,而是经过自己的努力,强势回归模特圈,成为了全球知名的大码模特。这大概就是,昨天的我你看不起,今天的我你高攀不起吧!

现在的她在时尚圈也是独树一帜的存在,时常有杂志约拍。很多人都觉得看照片伊莎克拉・劳伦斯并没有那么重,其实也是因为伊莎克拉・劳伦斯的肉实在是会长地方。体重基数是真的大,但是肉都长在该长的地方。看起来也是有曲线的,伊莎克拉・劳伦斯甚至有马甲线。果然只要坚持健身,想有的就能有。就算体重基数大,也配拥有马甲线!

伊莎克拉・劳伦斯的身材也是有进行管理的,她多次参加群体瑜伽活动,和粉丝一起交流瑜伽心得。她最爱的运动就是瑜伽,瑜伽配上健康的饮食就是她的身材管理。她一直用自己的自身经历,呼吁粉丝呼吁女性正视自己的美,自信的女人就是最美的。她向世界证明,大码女孩也是魅力无限的。

30岁的伊莎克拉・劳伦斯在今年四月份生下了爱的结晶,在社交平台上分享着自己初为人母的喜悦。体会到了母亲的辛苦,呼吁网民和粉丝们关注世界各地需要帮助的新手妈妈。生完宝宝之后的她,为了回归工作。时常开始去运动,在社交平台上多次分享自己在家做瑜伽的动态。在9月15号,用了5个月时间的伊莎克拉・劳伦斯身材差不多已经和从前一样,凹凸有致,平坦的腰腹。又一位辣妈诞生,对身材的管理效果也是很明显了。

看到这里,我也给大家介绍几个瑜伽动作吧。

动作一金刚座调息。面向垫子的短边,双膝跪地。放平脚背,臀部坐与脚后跟上。如果感觉困难,或是膝盖疼痛,可以在臀部下方垫一块瑜伽砖、或者小毛毯。尤其是膝盖受过伤或者是脚踝非常不灵活的人。双手合十在胸前,微微低头,闭上眼睛。意识集中在呼吸上,数你的呼吸十次。缓缓呼气,双肩下沉。跟随你呼吸的节奏尝试将呼吸放缓,将你的意识通过呼吸带回到当下。

动作二脊柱活跃。中心向前,手掌撑地。先活动一下你的脚踝。然后继续坐于你的脚后跟或者是瑜伽砖上。吸气双臂上举,眼睛看向手臂方向,脊柱延伸。呼气,拱背向后。收住腹部,吸气,胸腔向前向上。跟随你的呼吸,做5轮的动态练习。

动作三猫伸展式。中心向前落下双掌,进入四角板凳。双膝分开,双手掌在肩部的下方,身体平行于垫面,不要塌腰。吸气时抬头,呼气时拱背,脊柱一节节向上。吸气抬头凹背,呼气拱背。继续做四轮呼吸的动态练习。

动作四动态半斜板。身体回到正中,双膝向后走,小腿离地,重心向前。落臀,收住腰腹,身体呈半斜板的状态。发动核心和大臂的力量。吸气放平脚背,臀部拉向脚后跟。呼气,卷背向前落臀收腹。跟随你自己的呼吸,做5轮动态的练习。

这四个动作是全身律动的,可以说是秋日瑜伽。炎热的夏日过去了,大家吃吃喝喝体重肯定有所上升,需要通过一定强度的练习来消耗脂肪。这几个动作就很好,早晚都可以练习,简单的动作可以塑形和保持健康。

伊莎克拉・劳伦斯都坚持持瑜伽,其中妙处自是有的,妙处在哪有多大,就等你自己来挖掘了。即使你不追求很纤细的身材,也要要求自己没有赘肉,起码得有伊莎克拉・劳伦斯的腰线吧。运动,其实真的很简单,坚持下去才是最难的。但是,你坚持了,就能看到效果。

本文源自头条号:2分钟瑜伽